VANSKELIGHET
SPILLERE
ØVELSE GJØR MESTER
God teknikk gjør deg til en bedre fotballspiller.
Minimerket er en av de beste måtene å øve seg på ballkontroll, og passer perfekt på løkka. Konkurrer med en venn, eller kanskje du klarer å slå tiden til Martin Ødegaard?
For å bli skikkelig god gjelder det å repetere. Få denne øvelsen godt inn i ryggmargen, så går ballføring mer av seg selv i kampsituasjon. Du vil kjapt merke at det blir enklere å få kontroll på ballen når noen sentrer til deg, og at du kan spille den videre dit du ønsker.
Husk at øvelsen bare driller teknikken, men ikke valgene du tar på banen. Øv deg på å velge vendinger og føringer du terper i dribleløypa i kombinasjon med pasning, mottak, dribling og skudd i spill. Jo mer du øver, desto mer nytt og glede får du av det. Enkelt og greit!
MINIMERKET
Minimerket
REGLER
- Gjennomføres uten stopp, og med ballen under kontroll.
- Ingen begrensninger i antall forsøk.
- Tiden går fra du starter til du har løpt så fort du kan gjennom mål.
REFERANSEMÅL:
BESKRIVELSE
- Føre ballen på fritt valgt måte
- Føre ballen i åttetall mellom K-1 og K-2
- Føre i slalåm mellom kjegler (ca. 1,5 m mellom hver)
- Føre til K-1, 360° vending rundt kjegle, føre til K-2, 360° vending andre veien
- Føre til K-1, vende på fri måte, føre til K-2, vende på fri måte, føre til neste kjegle
- Treffe mål (2m) med ballen når en er på høyde med siste kjegle .
- Løpe så hurtig som mulig over mål
BANE
